تغذیه سالم یکی از ارکان خودمراقبتی است

تاریخ انتشار:
19 خرداد 1399
دیدگاه ها:
unnamed

متاسفانه امروزه مشکل چاقی فقط در گروه‌های پر درآمد دیده نمی‌شود، بلکه اقشار کم درآمد نیز با بودجه محدودی که

تغذیه سالم یکی از ارکان خودمراقبتی است

متاسفانه امروزه مشکل چاقی فقط در گروه‌های پر درآمد دیده نمی‌شود، بلکه اقشار کم درآمد نیز با بودجه محدودی که دارند، به درستی مواد غذایی را استفاده نمی کنند. پیروی از الگوی غذایی سالم شرط اصلی سلامتی است و رعایت تغذیه صحیح یکی از ارکان خودمراقبتی است.

خود مراقبتی تغذیه ای یعنی رعایت تعادل، تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه

خود مراقبتی تغذیه ای به معنای رعایت سه اصل تعادل، تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه است و با روش های جایگزینی مواد غذایی، استفاده از منابع غذایی موجود و در دسترس می توان نیازهای تغذیه ای را تامین کرد.

در واقع به جای مصرف بی رویه مواد غذایی مضر که عامل خطر مهم ابتلا به بیماری های غیر واگیر ، انواع سوء تغذیه (چاقی، لاغری، کم وزنی و کوتاه قدی) و کمبود ریزمغذی ها هستند، از غذاهای سلامت محور با توجه به وضعیت اقتصادی خانواده می توان بیشتر استفاده کرد.
برای تامین پروتئین موردنیاز ازحبوبات استفاده کنید.
✴حبوبات منبع پروتئین و جایگزین مناسب گوشت هستند.

مشتاقانه منتظر دریافت نظرات شما دوستان عزیز هستیم





مطالب مرتبط

هومن فتحی

پیام تبریک رئیس شورای ملی نخود ایران به سرپرست جدید معاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی

حبوبات 14

جلسه شورای ملی نخود و انجمن حبوبات ایران با محوریت توسعه پایدار بخش حبوبات

خبر استانداری

حضور رئیس شورای ملی نخود و اعضای انجمن حبوبات ایران در جلسه توافق راه‌اندازی مرکز پرتو دهی هسته‌ای در کرمانشاه:

عادل جهانگیری

معرفی دو رقم نخود «طلیعی» و «جهانگیر» توسط مشاور و عضو کمیته علمی شورای ملی نخود و انجمن حبوبات ایران

پوستر همکاری

نقش شورای ملی نخود و انجمن حبوبات ایران در ارتقای امنیت غذایی از طریق توانمندسازی جامعه